レッスン内容

＜目的・効果＞ 運動不足の解消 肩こり、腰痛の改善 血行の促進 お産の呼吸の練習 心のリラックス効果 不安を和らげる 身体の変化・反応に敏感になる 柔軟性が身につく 手軽にどこでも始められる 妊娠時、変化しやすい骨盤を整...

キッズ　ヨガ ＜目的・効果＞ 体を動かすことの楽しさ 体力と柔軟性の向上 バランス感覚の向上 運動能力を認識し、制御することができる 集中力の向上 想像力の向上 呼吸の大切さを認識できる 忍耐力や自信が身につく 自尊心を...

レッスンの流れ １ イメージの瞑想 波のBGMにのせて「海の瞑想」 ２ ダーガプラーナヤマ 幸福をもたらす呼吸法 ３ ウォーミングアップ 足首、手首、首、肩をストレッチ ４ ヨガのポーズ 各部位を解放に導きます。 ５ シ...