レッスンは?

レッスンの流れ

イメージの瞑想 波のBGMにのせて「海の瞑想」
ダーガプラーナヤマ 幸福をもたらす呼吸法
ウォーミングアップ 足首、手首、首、肩をストレッチ
ヨガのポーズ 各部位を解放に導きます。
シャバーサナ 足先から頭頂にかけて全身リラックス

お水休憩も2、3回促していきます。

身体のデトックス効果を高めていきます。