バランスボールを使って
2017年06月13日
城南ヨガと南台コミニティーヨガに『バランスボール』を投入❗️
生徒さん皆さん初体験ということでしたので まずは体感をお一人ずつ味わっていただきました
⑴座って膝裏のストレッチ
⑵片足立ちでまっすぐ立つ
平衡感覚やバランス感覚をつけると体幹強化に繋がります 『ぜんそく 心不全 便秘』などが良くなることもあります
『五臓六腑』の入れ物全ての内臓は体幹の中に収まっているから、
体幹を強化すると同時に内臓も活性化され 姿勢をも良くしてくれますので血の巡りがよくなり肩こりや腰痛の
見た目が引き締まり体内では筋肉量が増え基礎代謝UP☆
体脂肪が燃焼しやすい体に変わっていきます
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ちょっと ひと息いいですか
城南ヨガ最年長
来年の一月で80歳になる
『まさちゃん』
をこの場をお借りしてご紹介させていただきます♪
いつもにこにこ笑顔がトレードマーク
今日は朝採りたての大葉を皆さんに配りながら こんなことを語って下さいました
『この歳になって どっこも悪くなく お陰様でなんでも食べられるんです 一日立ち仕事をしても疲れたことはないし 正座も何時間でも座ってられるんです これもヨガのおかげと感謝しています』
有難う御座います
ヨガを13年間続けられているのもあるでしょうが きっと見えないところでもキチンと自己管理をされているんでしょ
素晴らしい心掛けです！
皆さんの憧れのまさちゃん
アラエイティも一緒にヨガを楽しみましょうねっ！！
城南ヨガは心がホッとする同好会です♡
