ヨガが健康と美容に良い⁈

「私は身体が硬くてヨガはできない」

たいていの方は、こう言います。

いいんです♪♪

ご自分の出来る範囲で！

誰とも競うことはないのですから(笑)

意識した時こそスタートです‼︎

ヨガの目的はアクロバット的なポーズをすることではありません。

【三昧】という心の自由、つまり、 心と身体の一体感を得ることなのです。

朝目覚めてから、身支度をし、仕事に出掛ける。

家事、育児に追われたり、家族の送迎から、家族の介護、 また身の回りの買い物をしたり、 たまには人と人とのお付き合いも大切。

毎日が目紛しく、慌ただしく過ぎていきます。

私もそういう生活をしてきましたので、痛いほどわかります。

その時は、肩だけでする浅い呼吸で、 自分自身を見つめる余裕なんてありませんでした…

ここで、ちょっとご自分の身体と心の声に耳を傾けてみませんか？

満足しているでしょうか？

それとも、泣いているのでしょうか？

ヨガとは、《緊張と弛緩》すなわち《吸う息と吐く息》 をある一定のリズムで繰り返すことによって、心身の自然な状態、 つまりリラックスした状態にもっていくのです。

ストレスが溜まっていたり、不安があったり、 心に歪みが生じると、ホルモンのバランスが崩れて、 お肌や内臓に影響してきます。

心と身体のバランスが整えば、内臓機能が高まり、 免疫力もUPし、自らお肌も美しくなってきます。

『ヨガが健康と美容に良い』ということは、 このような意味においてなのです。