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弓のポーズ (ダヌラーサナ)
2015年12月04日
効果→背骨を柔軟にする
脳脊髄神経を強化
腎臓を強化
ヒップUP効果
バリエーションとして心臓が悪い方のための横のポーズ、
上級向けには完全なポーズがあります。
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