継続は柔軟なり☆

今年も残すところあとわずかになって参りました。お変わりありませんか。

南台ヨガ教室では、少人数制とマンツーマンヨガを行なっております。ハタヨガに興味がある方は是非ご連絡ください。

毎週土日休みで平日はまだ空きがあります。

どうぞよろしくお願い致します。

ヨガはゆっくりが一番‍♀⭐

アルダマツィエンドゥラサナ(ねじりのポーズ)

【効果】脊髄神経を強化し 背中の筋肉や背骨を柔らかくします。消化促進 便秘解消。糖尿病 腰痛 関節リウマチ 骨盤のずれの矯正。

💠両方のふくらはぎがつかめるようになるといいですね。左右の違いを体感しましょう。

ゴームカーサナ(牛の顔のポーズ)

【効果】脚の筋肉を柔軟にして、脚のすじがつりやすい方に効果があります。胸郭を開いて猫背改善。肛門括約筋 坐骨神経痛 肩こり 二の腕の引きしめ 集中力。

💠後頭部で肘を押すような気持ちで 。肘は真後ろにくるようにしましょう。左右差があまりなくバランスが良いですね。