継続は柔軟なり 後編

会社帰りに通われていますNADEKOさん。
マンツーマンヨガを希望されて
6ヶ月が経過しました。

 

《ジャヌシルシャーサナ》タオルなしでも掴めるようになりました。
《パシュチモッターナサナ》あともう少しで掴めるるようになりますね。
《シャシャンカーサナ》肝臓、脾臓の働きを良くする効果のほか、視力回復、若返り、消化促進、頭痛を緩和、気分をリフレッシュさせます。
《ハヌマンアーサナ》太ももの前と後ろの筋肉、背筋を使ってポーズが完成します。
軽減して、ブランケットとブロックを下に入れています。足裏が伸びて、骨盤も楽に立てることが可能になります。
とても気持ち良さそうですね〜
笑顔がチャーミングです！
効果は脚の歪みを矯正し、脚力強化、坐骨神経を予防します。

 

💠ハタヨガの基本系から指導し個人の体質を診て、その方にあったプログラムを組み合わせて行っております。
マンツーマンヨガの心地よさを是非体験されてみてはいかがでしょうか🙂🙂

 

健康と美容にとってもおススメです☆☆☆