大黒柱＝背骨

最初に、皆さんは家に住んでいますよね。
あたりまえの話です♪
家の中には沢山の柱があり、壁があり、襖や、障子、ドアなどがついて1つの部屋という空間が存在しています。
柱が、斜めになっていない限り、毎日を安心安全に暮らすことができます。

家を人間に置き換えてみたらどうでしょう。
身体を支えている一番大きな背骨。
正しいＳ字ラインをキープしていますか？

猫背になってはいませんか？
左右の肩の高さや、骨盤の高さはどちらかに傾いてはいませんか？

人間にとって重要な背骨は、日常生活や労働、スポーツにより歪みを生じてしまいます。
歪んでしまった背骨では、内臓やリンパ官、血液の流れも滞ってきてしまいます。
また、せまい縮こまった空間の中では、
呼吸も常に浅い状態が続くので、自律神経のバランスも悪くなり、ストレスを抱えるようになり心身にダメージを与える恐れがあります。

 

💠身体を正常に戻すためには💠
①バランスのよい食事で栄養を摂ること
②バランスよく筋肉を鍛えていくこと
が大切になってきます。

 

『病気は氣から』というように、明るく氣力をもってハタヨガを楽しんでいきましょうね~♪♪

🌸あたたかい春が待ち遠しいです🌸