来年は「子年」十二支の始まりです
2020年は東京でオリンピック パラリンピックが開催されます 日本中至るところで 活気のある年になるでしょう 東京オリンピックにあやかって
ヨガをはじめてみませんか!!!!!
【安全に健康的にスタートするために
知っておきたいこと】
①呼吸をしながら行う
ヨガで一番大切なことは呼吸です
深い呼吸をしながらポーズをとることで からだの隅々まで酸素が行き渡り 60兆個の細胞が活性化します
②素足でヨガマットの上で行う
滑りやすいので素足が一番気持ちいいです
今の時期は寒いので 5本指の滑り止めのついた靴下を履かれても安全です
③できる範囲で行う
人と比べることなく 自分の内なる声に耳を傾けて身体の状態を観察することが大切です
心が平穏になり 自分を高めていくのが目的です
④継続することが大事
ヨガを続けていくと 柔軟性が生まれて血行が良くなり 筋力がついて健康的な体になっていきます
⑤気持ちがいいという感覚
ポーズは川の流れのように
ゆっくりと音を立てずに行います
ポーズを行なっているとき 終わったときの
心地よい疲れを感じる程度が丁度良い運動量
なんとも言えない体感がくせになります
初めてヨガをやった時の自分がそうでした
ヨガの積み重ねが
やがて夢や希望に繋がっていくのかも知れません
ヨガは橋渡しみたいたものですね✨
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新しい元号へ
2019年という年は『平成から令和』へと
元号が かわりました
また1年を通して全国各地で自然災害に見舞われました
台風19号の記録的な大雨の影響では人的被害が発生しました とても恐ろしかったです
現在も一部区間が通行止めの状態もあるそうです
台風の被害 心よりお見舞い申し上げます
早く平穏が訪れますようお祈り申し上げます
こうした背景を通し人間は一人では生きていけないということを改めて実感させられました
自然の力には到底敵わない‼️
まさしく 大宇宙に生かされている小さな存在にすぎないんですね。。。
大自然に身を委ねて
今という瞬間を大切に
周りの方々と寄り添い 支え合いながら
来年も謙虚な気持ちでいきたいと思います
❤️南台ヨガ教室の生徒さんへ❤️
2018年に立ち上げた教室も
おかげ様で今年の6月で
2年目を迎えることができました
雨の日も風の日も
暑い日も寒い日も
ヨガに通っていただきました
心より感謝申し上げます
生徒さんのお辛いところが
少しでも楽になりますように
精進して参ります♀
ご期待に添えられますように 私自身
来年は また違う角度から掘り下げて
勉強をしていきたいと思います
知識も流動的だと思うのです。。。
この一年間頑張った
ご自身の心とからだに感謝しましょう 〜
来年も皆さまにとって
素晴らしい年でありますように〜
また来年もどうぞよろしくお願い致します
ヨガの生徒さんに感謝
仕事でお世話になっている方々に感謝