呼吸法

おへその後ろには太陽神経叢と呼ばれる
自律神経の中枢センターがあります
プラーナ「生命エネルギー」の貯蔵庫があり
ここからからだの各部に全エネルギーが
放散されていきます
いかに呼吸をコントロールするかがたいせつに
なっていきます

ヨガの呼吸は鼻で行います

口で呼吸するとどうなるのでしょう〜
①体が虚弱になり病気にかかりやすくなる
②ダイレクトに喉にゴミやウイルスが入ってしまう

 

◎鼻で呼吸するメリットは◎
①空気のゴミを濾過してくれる
②適当な温度と湿度を与える

 

この機会にぜひ鼻呼吸に切り替えてみませんか！
健康は大いに呼吸と関係があります
呼吸の乱れは病気を作り　心を乱し　挙げ句の果てに寿命さえも縮めてしまいます
古代インドのヨギたちは　大気の中に宇宙の生命エネルギーの存在を察知し　その大気のエネルギーを呼吸と一緒に体内に取り入れことによって　生命エネルギーを活性化していったのです
こうして　呼吸を整えると心身の調和と活性化をはかることができるとわかってきたのです

 

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2019年12月から入会した生徒さん🎀

 

「はい」「はい」と頭を小さく下げて
まるで小学生のように
可愛いらしい ひーちゃん🎀

毎週60分のマンツーマンをされているのですが
たまに90分のレッスンに変更されるんですよ♪
実はかなりの頑張り屋さんなんですね😊

 

【ウバヤパーダングシュターサナ】

効果)体幹を強化　集中力　バランス力
便秘消化促進　二の腕の引き締め　下半身強化
ふくらはぎのストレッチ

【アルダチャンドラーサナ】

効果)体幹を強化　集中力　バランス力
便秘消化促進　股関節　脚力強化　疲労回復
生理中の緩和　坐骨神経痛

2つのポーズを頑張っています。
少しずついろんなポーズを楽しんでいきましょうね〜