どんなご時世であろうとも✨

下半身強化に代謝アップ！！
ありとあらゆる筋肉が喜んでいます◎

①体側を伸ばすポーズ
(ウッティタパールシュヴァコーナーサナ)
ジワジワーッと汗が出てきて
とっても気持ちいいんですよ~♪♪
汗が教えてくれるんです
『今燃えているよ』と。。

＊次回に写真をアップ致します

 

②胸を開き体側を伸ばすポーズ
(バッダパールシュヴァコーナーサナ)
普段縮こまっている胸を開放させ
後ろに回した両手同士を掴んでから
最後に肩を1つ後ろに引き安定させます
『からだの重心がここねっ⭐️』
わかる瞬間があります
からだと会話を楽しみましょ~♪♪

 

ヨガの語源は『つなぐ』
自分の心とからだがつながっていく
実際にヨガをすると　今まで考えられなかった
ような縁がつながっていく

仏教の教えを説いたブッダも　悟りを開くために
ヨガの修行を取り入れたと言われています

『ヨガのアーサナは全てが気持ちいい』

うまくポーズがとれない時はからだの部位が
『もうちょっとがんばろうねっ⭐️』
そっとささやいてくれます

 

お陰様で私が毎日を明るく楽しく
生活できるのはヨガの力だと思います
ヨガの出会いに
そして生徒さんに感謝感謝です♡

 

リラさんのレッスン風景です
最初の写真は【ヴィラーヴァドラーサナ2】
股関節を柔軟にする効果があります
2枚目が【バッダパールシュヴァコーナーサナ】
南台ヨガ教室で2年以上通われている
最初のお一人なんですよ☆
初めて75分のレッスンを行なっていただきましたいかがだったでしょうか☺️
来週は90分のレッスンの予定です！！
楽しみにしております✨