自己再生

ヨガには様々なポーズがあります
ポーズによって日常では使わない体の部位を
ストレッチすることができます
コリかたまった筋肉は伸縮し
動き出した部位からは
どんどん血液が流れはじめます
それにより新鮮な酸素が体中に巡りはじめ
冷えや滞りがなくなってきた体は
健康を取り戻してくれます

 

筋力がアップして
体力を養うこともできる
体幹を鍛えることもできます

ヨガの呼吸をゆっくり
ポーズをいっしょに行うと
穏やかな波のような
心の状態になれます

ヨガで心と体を解放し
免疫力を高め本来の力を
引き出していきましょう

 

2020年10月に南台ヨガ教室にご入会された
サブちゃんです
肩こりと姿勢が悪いとお話してくれました♪
人生で５回目のヨガだそうです！
ヴァリクシャーサナとてもきれいですね

肩の力は抜き肩甲骨は下げる意識をすると
肩まわりの溜まった毒素が排出されます

まだ始まったばかりのサブちゃん！！
これからが楽しみですね~♪♪
お辛い肩こりが早く楽になりますように♡