かっちゃんのレッスン風景

街路樹の緑が日に日に鮮やかさを増しています
お変わりありませんか？

 

【牛の顔のポーズ】
この座位のポーズは肩関節の独特な動きを
伴います　止血帯をゆるく巻いたときのように
肩、脚の血管はわずかに圧迫されます
ポーズを緩めると血液がどっと流れこみ
血管拡張が促進され血圧がわずかに下がり
リラックス効果が高まります

【ねじった三角のポーズ】
しっかりとお腹を引き上げて背中を真っ直ぐ
のまま捻りましょう(タオルを絞るように)
右手と左手が一直線上できれいですね☆
リンパの流れが促進されます♪

【プラサリータパードッターナサナのバリエーション】
平行に置いた両足の小指の付け根を床に押し付け
脚をしっかり伸ばします
肩を下げるともっともっと背中が伸びますよ
頭痛緩和、下半身の引き締め、リフトアップ効果

 

毎週仕事帰りヨガに通われているかっちゃん
どんなに疲れていても今までお休みしたこと
はありません
そんなかっちゃんの呼吸はエネルギッシュ

 

ヨガを続けていくと上々な人生を与えます
エネルギー循環が良くなるので、お金も潤沢に
巡ってきて、引き寄せ力が強くなるので願った
ことが叶いやすくなります✨