レッスン前に聞いています

『心とからだの調子はいかがですか？』

『右のお尻から太ももの後ろにかけて痛みがあります』

 

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無理のない範囲でヨガを行なってから
終盤に取り入れたいポーズが閃きました

＊ウッティタハスタパーダングシュターナーサナ※足の親指をつかむポーズまたは1本足のポーズどちらでも間違いではありません(効果は脚力の強化、股関節の柔軟性、むくみの緩和、バランス力、集中力)

初めてやる時は大抵の方はぐらつきます。
でも安心してください。揺れの1つ1つが筋肉が喜んでいる証拠です(内転筋、中臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングの下半身の筋肉を整えていく)
自分の呼吸に意識を向けて
ゆ〜っくり鼻から吐いて〜〜鼻から吸って〜

揺れを楽しむ余裕さえある
ひいちゃん(さすがですね)

 

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シャバーサナに入ろうとしたとき
ひいちゃんが叫びました。。
『あれ〜治ってる〜う！！』
今まで何回も奇跡を起こしたひいちゃん

 

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まだ梅雨明けしてないのに猛暑が続きます
今年初の35℃越えと発表がありました
良い快適な環境でヨガができますよう
精進して参ります
ドリンクもホットから冷たいもの常温と
お選びくださいね♪

 

他の生徒さんにも奇跡が起きますように✨