夏が一番好き

夏の暑さもなんのその
かっちゃんは楽しんでいます🌻

 

デスクワークで固まった心と体を
リフレッシュする効果があります
胸が開いて気持ちよさそうですね
リンパの流れも良くなります
▲三角のポーズ(トリコナーサナ)

 

下半身の血行を促しむくみを改善
脚のラインをキレイにします
🐦鷺のポーズ(クラウンチャーサナ)

 

サンスクリット語でパールシュヴァは側面
ウッティタは伸ばすという意味
初めてのポーズに挑戦中！！
背中が伸びてキレイですね☆
腹筋、脇腹、ハムストリング、お尻のストレッチ
内臓も強化されます
💎体側を強く伸ばすポーズ(パールシュヴォッターナサナ)

座位のポーズに変えてヨガブロックを使い
充分体に効かせていきます
骨盤をいっぱいまで倒してから前腿に胸をつけるよう吸って〜吐いて〜👃
変化を楽しんでいきましょう〜
楽しいがダブルです🌻😊