2kg痩せましたぁ！！

1. 『脚のむくみが取れ以前より
   疲れにくくなり姿勢が良くなった』
   とうれしそうに語ってくれた
   ゆみちゃん。有難うございます♡
   2022年7月から4年目に突入しました
   継続は力なり☆
   雨の日も風の日も雪の日も猛暑日も
   ヨガに通われた積み重ねの結果です！
   手足の長さを生かして
   牛の顔のポーズ(ゴームカーサナ)
   魚のポーズ(マツヤーサナ)
   ゆみちゃんの得意のポーズです

今練習中のポーズもアップします。
『月礼拝』のほんの一部なんですよ♪

 

◇ヨガが与えてくれるもの◇

ダイエット(無駄のない体)
ヨガのポーズはストレッチと思われがちだが効果が幅広く、続けていくとつけたい部位にきちんと筋肉がつき、必要のないところの脂肪が落ちていく。中でもインナーマッスルへのアプローチは得意技。関節を意識して動かすことで鍛えられ、それによって体の内側から引き締められていく。

体の柔軟性
ポーズでは日常生活ではしないような体勢を取る。全身を使い、硬まった筋肉をストレッチし、全身に意識(氣の流れ)を向け、その意識したところに血流やリンパの流れも促進される。
それによって酸素が行き渡り、筋肉の緊張がほぐれて関節まわりが緩み、体の柔軟性が増していく。体が柔らかい人がヨガをするのではなく、ヨガを続けるから体が柔らかくなっていく。