可動域が広がります

夏を楽しんでいますか♪♪
7月20日本日の石岡のお天気は
29℃のくもり空です⛅️
凌ぎやすいですが蒸し蒸ししています

 

仕事帰りにヨガに通われているリラさん
60分後には肩回りが軽くなり
股関節が柔らかくなるので
『レッスン後のスカーサナのポーズが
とっても気持ちいい！』
とお話してくれました♡
リラさんだけにリラックス😉〜〜

半分だけスクワットのポーズ
(アルダウパヴェーシャーサナ)
ブロックなしでもポーズが取れます
お腹を引き上げる力が身についてきました
素晴らしいですね☆