三日月と半月のポーズ

毎日雨降りが続きます☔️

この時期の雨は菜種梅雨というみたいですね
初めて聞いた言葉でした
皆さんはご存知でしたか？

 

仕事帰りにヨガに通うかっちゃん
以前より背中も柔らかく
股関節の可動域も大きく
体幹も強化されてきました☆

 

三日月のポーズ(アンジャネアーサナ)は背中の湾曲が特長です。サルの勇者のポーズ(ハヌマンアーサナ)と近いポーズです。次回はブロックを使ってからだと相談しながらチャレンジしていきましょうか！！何ヶ月後にはそちらもアップできるといいですね☺️

半月のポーズ(アルダチャンドラアーサナ)は上に引き上げた手、体の延長線上に上げた足、軸足、床についた手を結ぶと弧を描いた半月のように見えることから名づけられました。体幹が強化されリフレッシュ効果若返り効果。股関節が柔らかくてとっても気持ち良さそうですね☺️