体幹強化 背骨がしなやかに
2023年09月23日
まず一年前の様子と比べてみてください!
足の甲でからだを捉えブレずにキープが
できるまで体幹が強化されてきました♪
マカロンクッションを小さな脛の隙間に
忍ばせます
『しっかりして楽です😊』
【ウルドゥヴァムカシュバーナサナ】
今では肩を下げることがすんなりとできるまでに
肩甲挙筋というインナーマッスルが開花し
首も伸びてデコルテラインがよりきれいに〜
【ダヌラーサナ】以前よりしなやかです♪
【パリヴァリッタヴァリクシャーサナ】
ウエストのくびれを作り集中力アップ
下半身の強化にも繋がります
毎回バランスのポーズはその生徒さんの
タイプをみてレッスンの終盤で行います
『背筋が今最高に伸びています😊』
それは、、、
努力の賜物なんですよ〜☺️
本日もえいこさんの笑顔が輝いていました✨