体幹強化　背骨がしなやかに

まず一年前の様子と比べてみてください！
足の甲でからだを捉えブレずにキープが
できるまで体幹が強化されてきました♪
マカロンクッションを小さな脛の隙間に
忍ばせます

 

『しっかりして楽です😊』

 

【ウルドゥヴァムカシュバーナサナ】
今では肩を下げることがすんなりとできるまでに
肩甲挙筋というインナーマッスルが開花し
首も伸びてデコルテラインがよりきれいに〜

 

【ダヌラーサナ】以前よりしなやかです♪

 

【パリヴァリッタヴァリクシャーサナ】
ウエストのくびれを作り集中力アップ
下半身の強化にも繋がります
毎回バランスのポーズはその生徒さんの
タイプをみてレッスンの終盤で行います

『背筋が今最高に伸びています😊』

それは、、、

努力の賜物なんですよ〜☺️

 

本日もえいこさんの笑顔が輝いていました✨