ストレス解消

石岡市の本日の気温は23℃晴れ🌞
家にいるのはもったいない程の心地よさを
感じます
皆さんは最近物想いに耽ってはいませんか
ため息は増えてはいませんか

米大学生の44%はストレスや不安障害に
悩まされているといいます。しかも75%の学生は
ストレス解消に積極的に取り組もうとしていないようです。
大学生対象の調査ではありますが、皆さんは
いかがですか。
同大学が公表しているストレス解消法によれば以下の７つがあります。

① Eat well(バランスの取れた食事特に緑茶を飲む

②exercise(ウォーキング、ジョギングなど

③Have an outlet(クラシック音楽、絵画、犬などのペット飼育

④Think positive(物事を前向きに考える

⑤Meditate(沈思黙考、瞑想する

⑥Try Aromatherapy or Yoga(アロマセラピーや
ヨガをやる

⑦Communication(人との交流、ふれあい

さらに日光浴や森林浴も時々してください。
そして大切なのは、つらいこと、悲しいことが
あった時は我慢せずに涙が枯れるまで泣いてください。ストレスは人間生活にとっては付きものです。肩肘張らずに、身近にできるストレス解消法
からやってみませんか。

 

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2.美肌効果、肌の老化防止
3.セルライト改善
4.創造力、直感力
5.安定感と落ち着き
6.静脈瘤やむくみ改善
7.リラックス、リフレッシュ
8.ダイエット
9.集中力アップ

レッスン終盤のシャバーサナにご期待下さい😊