新しい生徒さんです☆

暦の上ではいよいよ立冬を迎えました
季節の変わるのが早くて驚いてしまいます
本日の石岡市の気温20℃と暖かい冬の始まり
でなんだか心もカラダも軽く感じられます

以前からヨガに興味がありつつもなかなか
タイミングが合わず体験に来れなかった
ゆきちゃんです🎀
先月体験をされ本日から第一回目のレッスンが
始まりました

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深くゆっくりしたヨガの呼吸
自律神経を整えてリラクゼーション効果
ストレス軽減
自分のマインドが健康になっていきます

ヨガのポーズはストレッチ効果があり
カラダの柔軟性をアップさせます
またヨガを続けていくと食事に対して
意識を持つようになります
そのためダイエット効果も期待できます

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本日は足のむくみがお悩みと伺いました、、

【むくみ改善と腹筋強化のレッスン】

30度と90度の角度がキツそう。。

体側の伸びは気持ち良さそうでポーズもきれい😌
左右差がなくなるといいですね

ヨガが始まったばかりの　ゆきちゃんです🎀
これからもっともっとカラダの変化に出会えます
楽しくなってきましたね〜〜🌈✨😆