無題

緊張の多いストレス社会にさらされています。
生活の中で同じ姿勢が続いたり、家族の介護や送迎のための時間に追われてしまったり、過酷な仕事に携わっていたりと、、、たくさんあります。
動けるからだに感謝したいところですが、
もう一度自分自身のことを見つめてみませんか。
からだの声。心の声。。。

 

【呼吸＝生きていること】
ヨガをしている時、最初の頃は鼻から吸うこと、吐くことがしっくりこなかった記憶があります
『呼吸ね〜 』

そんな私でもようやくわかってきたのです

 

『呼吸を意識するってヨガをしなかったら
無意識のままだった。。』

あたりまえに生活ができることに感謝します。

ヨガ＝呼吸＝生きている

例えばイライラしている時は呼吸も荒く血圧も高くなり有害でしかないのに、周りの人達にも巻き込んでしまい呼吸を止めてしまったり、ドキドキさせてしまったり、しまいには倒れてしまうこともさえあります(実際私も18歳の時呼吸が苦しくなり倒れそうになった経験があります)

ヨガの哲学に「アスティーヤ」という教えがあります。
他人の時間を奪わない。呼吸をも奪わない。
やってはいけない行為なのです。
健康に生きるためには呼吸は大切だということが
おわかりいただけるかと思います。

 

【変わらないものはない】
一秒一秒と絶え間なく変わりゆく雲の流れ。私は雲を見ることが習慣になってきました。色々な形の雲を見てなにかの形を想像してみたり、変わった雲を見ると驚いたり、、、楽しむひと時でもあります。
一瞬の雲との出会いこそも貴重になってきます。

先日は生徒さんを見送るとき夜空を見て満月なのに雲で隠れて見えず残念と思いきや、たまたま見上げたら雲が流れてお月さんがこんばんは✨
してくれました。あの時は嬉しくなりましたよ♪
夜だというのに生徒さんとキャーキャーはしゃいじゃいました。雲と遊んでいるみたいでした。
優しい雲でしたよ〜♡

四季折々に繰りなす雲の流れは最高です。
夕焼け一つにしても夏と冬を比べると色彩やグラデーションが全然違うんです❤️
台風のあとの雲もとてもきれいです〜❤️

川の流れみたいに今この一瞬も変わり続けています。変わらないものはないのです。
全てを受け入れて楽しんでいきたいですね

 

【快適なヨガ】
ヨガでは体の部位の配列を「アライメント」と呼びます。少し難しい言い方に聞こえてしまうので
私のレッスンでは使わないことにしています。

おひとりおひとりをよく見て関節や筋肉に余分な緊張や負担がかからないよう効率的に伝えています。これによって力の方向に気付き、ポーズが気持ちよく快適になります。
快適さは心良さといっしょです。
ポーズの効果を体感するために欠かせません。
ゆがみが整うことで無駄なエネルギー消費のない本来の美しい姿勢が身につきます。