平和を意味する緑色

初めて緑色のヨガウェア💚✨
とってもお似合い🎵えいこさんです😊
色づかいに新鮮さを感じました♪
レッスン後のスカーサナが
まるで女神のようです🗽

 

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◇ヴィーラバドラーサナⅢ　英雄のポーズⅢ
【効果】集中力、バランス感覚
おしりを引き締める

【特徴】　片足でバランスをキープするため
大腿部、下腿、足首の筋肉が強化。
また股関節、体幹、肩の筋肉が強くはたらき、からだのその他の部分を水平に保つ

 

◇ウトゥカターコーナーサナ　女神のポーズ
【効果】　股関節の柔軟性、
脚力、ヒップアップ効果
二の腕、下腹部の引き締め、
足のむくみや冷え症の改善

【特徴】意外と難しいポーズ。
腸腰筋というインナーマッスルが大きく
関わってくる。肘も膝も90度に曲げ、
内腿は外旋し、膝が内側に向かないよう
つま先と同じ方向にする。

 

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※追伸
先日70代の生徒さんの記事をアップしたことで
たくさんの反響がありました
『私もできるようになるかしら⁉️😆』
『私も頑張ろうー‼️💪』
勇気と希望をお届けできてホント良かったと
思いました♡
その女性は今までで最高かな？？手が大きくて
パーにすると指と指の間の間隔も広くて〜
手を大きく開くことを普段から意識すると
他の生徒さん全員にもみな平等に奇跡が
起こるのかも知れません☺️さぁ〜楽しみ‼️

手のひらパー✋明るくパー✋未来もパーと
これからもますます楽しくヨガっていきましょ〜〜🌈😄
外を見たらきれいな雲も現れました☁️✨