今あるものに感謝

泥の中に身を置き外の環境に影響されることなく美しく咲き誇る蓮の花。
ヨガスートラではわたしたち本質を蓮の花に例えます。自分の本質はみるものが主で、からだや心まわりに起こる出来事はみられるもの。
苦悩からも学びや成長に変えられるのです。

様々な出来事と感情を体験しながら、蓮の花のように清らかな幸福感の中で生きていけたらいいですよね☆
「今、どうするか」にフォーカスを当て苦しみを作るものは潔く手放してスッキリすること、アパリグラハの教えです。
おすすめはシャバーサナしかばねのポーズ。。。

 

✨✨
前からご要望を頂いておりましたバランスディスク体操のスーパーハード‼️
ソフト、ハードに続き今回はスーパーがつきます
一日でも早く生徒さんにお届けできるよう脳みそを絞り出している最中です

❶チャレンジの曲(実力の上をいく)

❷ノリノリの曲(子どものように無邪気で楽しく)

生徒さんの体力をみて行っていきますので
ご安心ください❤️❤️
レッスンのあと、、、
ひいちゃんにご協力を頂き
ポーズを取ってもらいました
『意外と難し〜い』との感想を頂きました
効率良く体幹強化、それにバランス力、集中力、
筋力アップを図りましょう〜
もちろん脂肪燃焼効果は最強ですヨ