レッスンは？

レッスンの流れ

１	イメージの瞑想	波のBGMにのせて「海の瞑想」
２	ダーガプラーナヤマ	幸福をもたらす呼吸法
３	ウォーミングアップ	足首、手首、首、肩をストレッチ
４	ヨガのポーズ	各部位を解放に導きます。
５	シャバーサナ	足先から頭頂にかけて全身リラックス
お水休憩も２、３回促していきます。 身体のデトックス効果を高めていきます。