お知らせ
スカーサナ(安楽座)
スカーサナ(安楽座) 【効果】股関節を柔軟にし集中力を高めます。 1)お尻のお肉を外によけて両足を前に伸ばして座ります。 この時に左右の坐骨に均等に体重を乗せてマットを捉えます。 2)吸う息で両膝を曲げて 吐く息で両膝…
ダーガプラーナヤマ(完全呼吸法)
【効果】血行促進、内臓機能活性化、自律神経を整える、消化促進、便秘解消、長寿に繋がる 1)まず最初に鼻から吐く息で、お腹ペッチャンコにしていきましょう(お腹と背中を薄くしていきましょう) 2)吸う息、でお腹に空気を運び、…
今日は七夕です
神経組織の中には毒素が沢山あって、 エネルギーの流れを妨げています。 アサナ(心地のよいポーズ)をすることによって、 不調を取り除き、エネルギーの流れをサラサラにして、 血管の詰まりを改善していきます。 ご自身の血管の流…
初めてのワークショップ開催のお知らせデス！
Asa Yoga の生徒さん達が 『 シャバーサナの時にまくの何⁈すごくイイにお〜い~♪♪ 』 皆さんもお気づきでしたか？ 『 世界で1つだけのアロマミスト 』 私が調合した手作りなんです！皆さんに喜んで頂いて光栄デス！…
正しく座ることの重要さ
脊柱は頸部、背部、腰部、仙骨、尾骶骨に分けられます。 その間の4カ所が前曲がり、後ろ曲がりをし、柔軟性と弾力性をもって脊柱を支えています。 古代ヨギたちは、それに特別の注意を払っていました。 背骨にある歪みや欠陥は、神経…
子育て支援センター『ばらきの丘』
今日は、『ばらきの丘』という、子育て支援センターで、たまごクラブの親子ヨガをしてきました。 賑やかな雰囲気でたくさんの笑顔に出会えました。 谷田部先生が写真を撮ってくれました。 感謝の気持ちでいっぱいです。
私が好きな言葉
タパス、その3つの意味は、 体のタパス・・・ 禁欲と非暴力に代表されます。 言葉のタパス・・・ 人の感情を害さないよう、嘘をつかないよう、常に真実を語ることです。 心のタパス・・・ 喜びや悲しみに直面しても、常に調和のと…
石岡市立林小学校で「親子ヨガ」教室
6月9日、石岡市立林小学校4年の33組で「親子ヨガ」教室を開催しました。 これは、教室のアンケートで「親子ヨガ」教室が一番人気になったからです。 皆さんは大変喜んでいました。 写真をご覧ください。
キッズ ヨガ
キッズ ヨガ ＜目的・効果＞ 体を動かすことの楽しさ 体力と柔軟性の向上 バランス感覚の向上 運動能力を認識し、制御することができる 集中力の向上 想像力の向上 呼吸の大切さを認識できる 忍耐力や自信が身につく 自尊心を…
