お知らせ
9月で一年目
お陰様で『ヨガ教室』を石岡に立ち上げてから9月で一年目を迎えようとしております。 何事もなく無事に迎えられますことは、皆様のお陰だと心から感謝しております。 私はいつも『未来』しか見ていません。 これからも、皆様により良…
ヨガの道を妨害するもの
一つの目的に進んで行く時、 あなたの心があちらこちらに散らばっていたら、 成功することが出来るでしょうか。 それは不可能に近いと思います。 では、 いったい心があちらこちらに散らばってしまうことは、 何が原因なのでしょう…
心と食べ物の関係
ヨガを学ぼうとする人は「ぜいたく」と「暗い性格」 を避けるよう努力しましょう。 ダイエットといって 急激な断食は身体を極端に弱くします。 思考も劣ろえ 物事を論理的に考えられなくなります。自分の身体の欲しているものを食べ…
暑さにも負けず…
8月に入りました 溶けてしまいそうな暑さの中、皆さんお元気に過ごされていますか？ 今朝、犬の散歩をしている時に撮った紫陽花の写真です。 一つだけ薄紫色に咲いていてびっくりしました。 暑さにも負けず咲いている姿に私は元気を…
＊Asa Yoru Yogaの皆さん
暑い中いつもレッスンに来て下さりありがとうございます🍉🍉 前回のワークショップに参加できなかった方がいらっしゃいましたので 、 早速、明日28日、8月3日、4日と追加して開催致します。 「…
スカーサナ(安楽座)
スカーサナ(安楽座) 【効果】股関節を柔軟にし集中力を高めます。 1)お尻のお肉を外によけて両足を前に伸ばして座ります。 この時に左右の坐骨に均等に体重を乗せてマットを捉えます。 2)吸う息で両膝を曲げて 吐く息で両膝…
ダーガプラーナヤマ(完全呼吸法)
【効果】血行促進、内臓機能活性化、自律神経を整える、消化促進、便秘解消、長寿に繋がる 1)まず最初に鼻から吐く息で、お腹ペッチャンコにしていきましょう(お腹と背中を薄くしていきましょう) 2)吸う息、でお腹に空気を運び、…
今日は七夕です
神経組織の中には毒素が沢山あって、 エネルギーの流れを妨げています。 アサナ(心地のよいポーズ)をすることによって、 不調を取り除き、エネルギーの流れをサラサラにして、 血管の詰まりを改善していきます。 ご自身の血管の流…
