ヨガの実践
先日のマタニティヨガの感想です
ヨガ自体初めてだったSARAさん☆ 知的で可愛らしいママでした 『とても楽しかったです！ たくさんのことを教えていただいて良かったです』 🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸…
府中教室最後のレッスン
今日は朝から冷たい雨でしたがダブルAさんが参加されました( レッスンの終わりにかわいいお花が咲きましたね♪ ４月からは『南台コミニティーセンター』に教室が変わりますので お間違えないようによろしくお願いしますm(_ _)…
健康と美容のヨガinひたちなか
1947年(昭和22年)設立 福島県郡山市に本社があり 従業員さん2614名 他にパートさん10984名 2017年１月現在の店舗数212店 日本を代表とするスーパーマーケット 株式会社ヨークベニマルさんのイベントで「健…
ベビーヨガ
朝から小雨混じりの寒い一日になりましたが 11組の親子さんが参加されました 最初の瞑想のときも呼吸法のときも比較的おとなしかったですね 赤ちゃんは空気よめてたのかな⁇ 今日参加されたママも赤ちゃんも み〜んな金メダル 寒…
ペアーヨガ ヴァリクシャーサナ(木のポーズ)
左からKazukoさんAkemiさん 今年からヨガ教室に入ってきたお二人☆ お家でも朝と夜にやっているとか お顔の肌荒れがなくなり イライラもなくなり 身体が柔らかくなってきてなんだか最近身体が軽いと笑顔で話してくれてま…
自分の身体と向き合う時間
自分の身体と向き合う時間 『一日5分 』『1年で1825分』 暦の上では春になりましたが まだまだ寒い日が続いてますね いかがお過ごしでしょうか⁈ 身体中のあちこちがこわばっていませんか？ そうなってしまうと とってもお…
生徒さんの練習風景
ジャーヌシルシャーサナ(額を膝につけるポーズ) 効果) 腸の活動を強化 便秘改善 ヴィーラバドラーサナ1(英雄のポーズ1) 効果)集中力UP 肩こり改善 脚力UP ダンダーサナ(杖のポーズ) 効果)体幹を強化 脚の血行を…
弓のポーズ (ダヌラーサナ)
効果→背骨を柔軟にする 脳脊髄神経を強化 腎臓を強化 ヒップUP効果 バリエーションとして心臓が悪い方のための横のポーズ、上級向けには完全なポーズがあります。
