ヨガの実践

2017年03月28日 ヨガの実践

府中教室最後のレッスン

今日は朝から冷たい雨でしたがダブルAさんが参加されました( レッスンの終わりにかわいいお花が咲きましたね♪ 4月からは『南台コミニティーセンター』に教室が変わりますので お間違えないようによろしくお願いしますm(_ _)…

2017年03月28日 ヨガの実践

健康と美容のヨガinひたちなか

1947年(昭和22年)設立 福島県郡山市に本社があり 従業員さん2614名 他にパートさん10984名 2017年1月現在の店舗数212店 日本を代表とするスーパーマーケット 株式会社ヨークベニマルさんのイベントで「健…

2017年03月15日 ヨガの実践

ベビーヨガ

朝から小雨混じりの寒い一日になりましたが 11組の親子さんが参加されました 最初の瞑想のときも呼吸法のときも比較的おとなしかったですね 赤ちゃんは空気よめてたのかな⁇ 今日参加されたママも赤ちゃんも み〜んな金メダル 寒…

2017年03月13日 ヨガの実践

ペアーヨガ  ヴァリクシャーサナ(木のポーズ) 

左からKazukoさんAkemiさん 今年からヨガ教室に入ってきたお二人☆ お家でも朝と夜にやっているとか お顔の肌荒れがなくなり イライラもなくなり 身体が柔らかくなってきてなんだか最近身体が軽いと笑顔で話してくれてま…

2017年02月14日 ヨガの実践

自分の身体と向き合う時間

自分の身体と向き合う時間 『一日5分 』『1年で1825分』 暦の上では春になりましたが まだまだ寒い日が続いてますね いかがお過ごしでしょうか⁈ 身体中のあちこちがこわばっていませんか? そうなってしまうと とってもお…

2017年02月09日 ヨガの実践

生徒さんの練習風景

ジャーヌシルシャーサナ(額を膝につけるポーズ) 効果) 腸の活動を強化 便秘改善 ヴィーラバドラーサナ1(英雄のポーズ1) 効果)集中力UP 肩こり改善 脚力UP ダンダーサナ(杖のポーズ) 効果)体幹を強化 脚の血行を…

2015年12月04日 ヨガの実践

弓のポーズ (ダヌラーサナ)

効果→背骨を柔軟にする 脳脊髄神経を強化 腎臓を強化 ヒップUP効果 バリエーションとして心臓が悪い方のための横のポーズ、上級向けには完全なポーズがあります。

2015年10月26日 ヨガの実践

額を膝につけるポーズ

【効果】 男性では前立腺肥大予防、 女性では生理不順に効果があります。 また、便秘の解消、消化促進、美肌、小顔効果、 脚のむくみを取り除きバランス感覚を養います。 ◇ダンダーサナで一度深呼吸します。 お尻のお肉を外によけ…

2015年07月27日 ヨガの実践

パドマーサナ(蓮華座)

パドマーサナ(蓮華座) Asa Yogaの左からKeikoさんとHitoeさん

2015年07月27日 ヨガの実践

スカーサナ(安楽座)

スカーサナ(安楽座) Asa Yogaの Atsukoさん