お知らせ

2015年07月15日 ヨガの実践

ダーガプラーナヤマ(完全呼吸法)

【効果】血行促進、内臓機能活性化、自律神経を整える、消化促進、便秘解消、長寿に繋がる 1)まず最初に鼻から吐く息で、お腹ペッチャンコにしていきましょう(お腹と背中を薄くしていきましょう) 2)吸う息、でお腹に空気を運び、…

2015年07月07日 ニュース

今日は七夕です

神経組織の中には毒素が沢山あって、 エネルギーの流れを妨げています。 アサナ(心地のよいポーズ)をすることによって、 不調を取り除き、エネルギーの流れをサラサラにして、 血管の詰まりを改善していきます。 ご自身の血管の流…

2015年07月06日 ニュース

初めてのワークショップ開催のお知らせデス!

Asa Yoga の生徒さん達が 『 シャバーサナの時にまくの何⁈すごくイイにお〜い~♪♪ 』 皆さんもお気づきでしたか? 『 世界で1つだけのアロマミスト 』 私が調合した手作りなんです!皆さんに喜んで頂いて光栄デス!…

2015年07月01日 ヨガの実践

正しく座ることの重要さ

脊柱は頸部、背部、腰部、仙骨、尾骶骨に分けられます。 その間の4カ所が前曲がり、後ろ曲がりをし、柔軟性と弾力性をもって脊柱を支えています。 古代ヨギたちは、それに特別の注意を払っていました。 背骨にある歪みや欠陥は、神経…

2015年06月24日 ニュース

子育て支援センター『ばらきの丘』

今日は、『ばらきの丘』という、子育て支援センターで、たまごクラブの親子ヨガをしてきました。 賑やかな雰囲気でたくさんの笑顔に出会えました。 谷田部先生が写真を撮ってくれました。 感謝の気持ちでいっぱいです。  

2015年06月23日 ヨガの知識

私が好きな言葉

タパス、その3つの意味は、 体のタパス・・・ 禁欲と非暴力に代表されます。 言葉のタパス・・・ 人の感情を害さないよう、嘘をつかないよう、常に真実を語ることです。 心のタパス・・・ 喜びや悲しみに直面しても、常に調和のと…

2015年06月09日 ニュース

石岡市立林小学校で「親子ヨガ」教室

6月9日、石岡市立林小学校4年の33組で「親子ヨガ」教室を開催しました。 これは、教室のアンケートで「親子ヨガ」教室が一番人気になったからです。 皆さんは大変喜んでいました。 写真をご覧ください。

2015年06月02日 ニュース

キッズ ヨガ

キッズ ヨガ <目的・効果> 体を動かすことの楽しさ 体力と柔軟性の向上 バランス感覚の向上 運動能力を認識し、制御することができる 集中力の向上 想像力の向上 呼吸の大切さを認識できる 忍耐力や自信が身につく 自尊心を…

2015年06月02日 ニュース

マタニティ ヨガ

<目的・効果> 運動不足の解消 肩こり、腰痛の改善 血行の促進 お産の呼吸の練習 心のリラックス効果 不安を和らげる 身体の変化・反応に敏感になる 柔軟性が身につく 手軽にどこでも始められる 妊娠時、変化しやすい骨盤を整…

2015年06月02日 ニュース

リリアヨガ とは?

リリアヨガ とは? リリアヨガは、 「-30才の脳みそ作り」 がテーマです。 「今、何しに来たんだっけ?」とか、「あの人、誰だったっけ??」、とふと思ったり、日頃、物を床におとしてしまったり、お箸を使ってごはんを食べるの…