お知らせ

2015年08月06日 季節感

暑さにも負けず…

8月に入りました 溶けてしまいそうな暑さの中、皆さんお元気に過ごされていますか? 今朝、犬の散歩をしている時に撮った紫陽花の写真です。 一つだけ薄紫色に咲いていてびっくりしました。 暑さにも負けず咲いている姿に私は元気を…

2015年07月27日 ニュース

*Asa Yoru Yogaの皆さん

暑い中いつもレッスンに来て下さりありがとうございます🍉🍉 前回のワークショップに参加できなかった方がいらっしゃいましたので 、 早速、明日28日、8月3日、4日と追加して開催致します。 「…

2015年07月27日 ヨガの実践

パドマーサナ(蓮華座)

パドマーサナ(蓮華座) Asa Yogaの左からKeikoさんとHitoeさん

2015年07月27日 ヨガの実践

スカーサナ(安楽座)

スカーサナ(安楽座) Asa Yogaの Atsukoさん  

2015年07月24日 ヨガの実践

スカーサナ(安楽座)

スカーサナ(安楽座) 【効果】股関節を柔軟にし集中力を高めます。 1)お尻のお肉を外によけて両足を前に伸ばして座ります。  この時に左右の坐骨に均等に体重を乗せてマットを捉えます。 2)吸う息で両膝を曲げて 吐く息で両膝…

2015年07月15日 ヨガの実践

ダーガプラーナヤマ(完全呼吸法)

【効果】血行促進、内臓機能活性化、自律神経を整える、消化促進、便秘解消、長寿に繋がる 1)まず最初に鼻から吐く息で、お腹ペッチャンコにしていきましょう(お腹と背中を薄くしていきましょう) 2)吸う息、でお腹に空気を運び、…

2015年07月07日 ニュース

今日は七夕です

神経組織の中には毒素が沢山あって、 エネルギーの流れを妨げています。 アサナ(心地のよいポーズ)をすることによって、 不調を取り除き、エネルギーの流れをサラサラにして、 血管の詰まりを改善していきます。 ご自身の血管の流…

2015年07月06日 ニュース

初めてのワークショップ開催のお知らせデス!

Asa Yoga の生徒さん達が 『 シャバーサナの時にまくの何⁈すごくイイにお〜い~♪♪ 』 皆さんもお気づきでしたか? 『 世界で1つだけのアロマミスト 』 私が調合した手作りなんです!皆さんに喜んで頂いて光栄デス!…

2015年07月01日 ヨガの実践

正しく座ることの重要さ

脊柱は頸部、背部、腰部、仙骨、尾骶骨に分けられます。 その間の4カ所が前曲がり、後ろ曲がりをし、柔軟性と弾力性をもって脊柱を支えています。 古代ヨギたちは、それに特別の注意を払っていました。 背骨にある歪みや欠陥は、神経…

2015年06月24日 ニュース

子育て支援センター『ばらきの丘』

今日は、『ばらきの丘』という、子育て支援センターで、たまごクラブの親子ヨガをしてきました。 賑やかな雰囲気でたくさんの笑顔に出会えました。 谷田部先生が写真を撮ってくれました。 感謝の気持ちでいっぱいです。