ヨガの実践
お問い合わせについて
いつもホームページをご覧いただき 有難うございます♪ お知らせ致します 2022年の7月現在城南公民館ヨガ同好会は 定員となっております 2019年3月からコロナ禍となってしまい石岡市の全公民館が休館になってしまいました…
2kg痩せましたぁ！！
『脚のむくみが取れ以前より 疲れにくくなり姿勢が良くなった』 とうれしそうに語ってくれた ゆみちゃん。有難うございます♡ 2022年7月から4年目に突入しました 継続は力なり☆ 雨の日も風の日も雪の日も猛暑日も ヨガに通…
夏が一番好き
夏の暑さもなんのその かっちゃんは楽しんでいます🌻 デスクワークで固まった心と体を リフレッシュする効果があります 胸が開いて気持ちよさそうですね リンパの流れも良くなります ▲三角のポーズ…
もうすぐ1年⭐️
♢胸を開いて中心から手足を伸ばし体も心も開放感の英雄のポーズⅡ 。 ♢虎の呼吸からの虎のポーズで自律神経を整え体幹を強化。 ♢脚のむくみを取りきれいな脚のラインを作る 寝たままの杖のポーズ。 2021年の7月9日に体験を…
レッスン前に聞いています
『心とからだの調子はいかがですか？』 『右のお尻から太ももの後ろにかけて痛みがあります』 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 無理のない範囲でヨガを行なってから 終盤に取り入れたいポーズが閃きました ＊ウッティ…
エイコさんのレッスン風景
2022年7月で丸一年になりますね エイコさんも一日もお休みせず通われています 5年前にご自宅で左肩を骨折され入会された当初は左腕が上がらずしんどそうでした。。。 『お辛いのに偉いなあ…』 『エイコさんの左腕は絶対良くな…
かっちゃんのレッスン風景
街路樹の緑が日に日に鮮やかさを増しています お変わりありませんか？ 【牛の顔のポーズ】 この座位のポーズは肩関節の独特な動きを 伴います 止血帯をゆるく巻いたときのように 肩、脚の血管はわずかに圧迫されます…
ひいちゃんのレッスン風景
お顔に似合わず空手女子だったひいちゃん！ 股関節の可動域が大きく最初の頃は勢いに任せて 立位のポーズではバタンと倒れてしまうことが 何度がありましたが今ではなくなりました😌 自分自身を安定させてくれる力(…
リラさんのレッスン風景
午前のレッスンから4月からは仕事帰りの ヨガに通われているリラさんです ヨガは朝活、仕事帰り、お休みの日、寝る前 『いつでもできる！』 『ヨガマットのスペースさえあればいい！』 誰にも迷惑をかけない健康法で…
ゆみちゃんのレッスン風景
『スキのポーズ』がスキというゆみちゃん😆 2022年2月から60分2回 90分2回と レッスン時間を拡張して ますます意欲的にヨガと向き合っています。 『英雄のポーズ3』は難しいポーズですが 左右さもなく…
